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CRÊPES SALATE CON FARINA DI SOIA TOSTATA

Giorgia Lafico



Conoscete la farina di soia tostata? La Dott.ssa e biologa nutrizionista Fernanda Lisa Scala ci spiega come preparare delle ottime crêpes.

Ingredienti e Preparazione
Ingredienti
- 30 g FARINA DI SOIA TOSTATA BIO
- 40 g FARINA DI GRANO TENERO 0 BIO
- 250 g acqua
- Un pizzico di sale
- 200 g ricotta o tofu
- q.b. Latte o Bevanda vegetale
- 40 g pomodori secchi reidratati
- 50 g radicchio crudo
- 40 g NOCI SGUSCIATE BIO
- q.b. OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA BIO
Metodo
- In una ciotola unisci le farine, aggiungi il pizzico di sale e con l’aiuto di una frusta inizia a formare la pastella aggiungendo lentamente acqua. Fai riposare la pastella ottenuta per circa 30 minuti a temperatura ambiente o nel ripiano basso del frigorifero.
- Fai riscaldare una padella antiaderente, o leggermente oleata, e versa 1-2 cucchiai di pastella. Fai distribuire in maniera omogenea e cuoci pochi minuti per lato.
- In una ciotola lavora la ricotta o il tofu con qualche cucchiaio di latte o bevanda vegetale.
- Distribuisci il composto su tutte le crepes, aggiungi la verdura, i pomodori secchi reidratati precedentemente, le noci sgusciate tritate ed un filo di olio evo.
- Piega le crêpes in 2 o 4 parti.
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